Für die Teilnehmer des Waldbaden-Kongress 2020 in Bad Bergzabern hier die versprochene Anleitung als PDF:
Laufende Kurse
Montags beim SV Drehscheibe (am Burgwall) in Pritzwalk |
16:30 bis 17:30 Uhr 17:30 bis 18:30 Uhr |
Dienstags bei der KVHS Prignitz in Perleberg (Rolandhalle) | 19:45 bis 21:15 Uhr |
Donnerstags bei der KVHS Prignitz in Pritzwalk (Volkshochschule) | 17:00 bis 18:00 Uhr |
Die offizielle Beschreibung für Qigong lautet wie folgt:
Qigong (chinesisch 氣功 / 气功 qìgōng, W.-G. ch'i-kung) ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist.
(Quelle: Wikipedia)
Die Übungen sind aber weit weniger kompliziert als diese Beschreibung.
Ihre Wirkungen sind dagegen vielseitig, denn sie:
Wer kann Qi Gong machen?
Wie sehen die Übungen denn nun aus?
Wer schon einmal eine Reportage über China gesehen hat, der kann sich vielleicht an die Bilder von Menschen im Park erinnern, die „seltsame“ langsame Bewegungen ausgeführt haben. So kann man sich Qi Gong vorstellen. Allerdings sind die Übungen nicht seltsam, sondern konzentriert und geschmeidig. Daher eignen sie sich auch für alle Altersstufen und für Menschen die Probleme oder körperliche Einschränkungen haben. Sie sind weit weniger anstrengend als das bekanntere Yoga und man kann viele der einfachen Bewegungsabläufe später auch allein praktizieren.
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Weitere Infos rund um das Qigong gibt es bei der Deutschen Qigong-Gesellschaft e.V.
Hier die Innenansicht des aktuellen Flyer